Mentale weerbaarheid: Hoe je mentaal sterk blijft in een gestoorde wereld (Thijs Launspach)

In deze eerste aflevering na de zomerstop is niemand minder dan mentale gezondheid expert Thijs Launspach te gast. We spreken Thijs in een andere omgeving dan je van ons gewend bent. Deze aflevering is namelijk opgenomen in de theaterzaal van het FLINT theater in Amersfoort tijdens ons laatste event over mentale gezondheid. 

Wil je zien hoe deze toffe locatie eruitziet? Kijk deze aflevering dan vooral via ons YouTube kanaal!

Maar nu meer over onze gast: Thijs Launspach is onder andere psycholoog, columnist, spreker en schrijver. Met boeken zoals’ ‘Werk kan ook uit’, ‘Fokking druk’, ‘Asociale media’ en ‘Je bent al genoeg’ is hij expert te noemen op het gebied van mentale gezondheid, stress, burn-out en de impact van social media. 

En van al die kennis willen wij natuurlijk gebruik maken. Want hoe kunnen we vanuit positieve mentale gezondheid een zinvolle bijdrage leveren aan de maatschappij en ons gelukkig voelen? 

Thijs deelt in deze aflevering zijn verhelderende inzichten en praktische tools waarmee je direct aan de slag kunt, Hierbij delen we alvast een voorproefje:

Welke factoren hebben de grootste invloed op stress en burn-out klachten?

Als het gaat over stress gerelateerde klachten, chronische stress en burn-out zijn er meerdere oorzaken aan te wijzen die een direct effect hebben op onze mentale gezondheid en mentale weerbaarheid. Allereerst wordt er binnen ons werk en onze maatschappij in deze tijd een groot appèl gedaan op onze mentale vaardigheden. Veel mensen doen kenniswerk achter een computer. Deze mensen staan vaak op grotere afstand van het eindresultaat van hun werkzaamheden en hebben daardoor weinig zicht op de positieve impact van hun bijdrage.

Nederland is het land waar de meeste mensen vinden dat het leven geen zin heeft. Maar liefst 27% van de ondervraagden geeft aan het leven betekenisloos te vinden.

Waarom is mentale gezondheid zo belangrijk?

In deze steeds snellere en complexere wereld met veel veranderingen is het van belang om mentaal veerkrachtig en gezond te zijn. Dit geldt helaas niet voor iedereen, waardoor mensen, die mentaal minder weerbaar zijn, daardoor meer risico lopen op stress gerelateerde klachten, chronische stress en burn-out.

‘Dus ik denk dat het daar ook wel voor een deel mee te maken heeft, met de maatschappij en wat die maatschappij van ons daarin verwacht’ – Thijs Launspach

Hoe blijf je mentaal gezond? Tips en tricks van Thijs!

Tijdens ons gesprek met Thijs deelde hij een aantal waardevolle tips die je kunnen helpen je mentale gezondheid te verbeteren. We delen hier graag een paar van zijn suggesties:

• Gebruik je talent: Zet je talent in voor iets dat voor jou belangrijk is én waarmee je een positieve bijdrage kunt leveren aan de wereld. 
• Beperk je social media gebruik: Social media is een vast onderdeel geworden van ons leven, maar het is belangrijk om momenten en plekken te hebben waar social media geen rol speelt. Zorg dat bepaalde momenten, zoals aan tafel, 'off-limits' zijn. Zo houd je een stukje van je leven voor jezelf.
• Kies bewust voor bepaalde platforms: Je hoeft niet op elk platform een account te hebben. Kies er één of twee. Door het aantal te beperken, houd je het overzichtelijk en kun je toch actief blijven op social media.
• Zorg voor een sterk sociaal vangnet: Omring jezelf met positieve mensen en onderhoud je netwerk. Zo blijf je samen met de mensen om je heen in een positieve flow.

‘Een mens ben je niet in je eentje, daar heb je andere mensen keihard voor nodig’ – Thijs Launspach

• Neem afstand van negatieve invloeden: Als je positieve mensen om je heen wilt, durf dan ook afscheid te nemen van mensen die een negatieve invloed op je hebben. Dit helpt je om een positieve mindset te behouden.
• Leer tevreden zijn: Train jezelf om waardering te hebben met wat je hebt en wie je bent. Want, zoals Thijs Launspach zegt en schrijft; ‘Je bent al genoeg!’